Taller “Salud Hormonal & Batidos Terapéuticos para Perimenopausia y Menopausia” – WomanWellness

Si te encuentras en la transición de la perimenopausia o ya vives la menopausia, este taller práctico está pensado para ti: una mezcla de ciencia, nutrición funcional y recetas deliciosas para sentirte en equilibrio.

Lo que aprenderás

 • Claves hormonales en perimenopausia y menopausia

• Por qué disminuyen estrógenos y progesterona y cómo afecta a energía, sueño, peso, estado de ánimo, piel y huesos.

• Nutrientes y hábitos que amortiguan sofocos, insomnio, irritabilidad y cambios metabólicos.

 • Batidos terapéuticos paso a paso

Con Nayra Gómez, autora de Batidos que sanan, elaboraremos recetas ricas en:

 • Fitonutrientes y fitoestrógenos (lignanos de la linaza, isoflavonas de la soja, etc.)

 • Proteínas vegetales, grasas saludables y calcio para masa ósea y masa muscular.

 • Antiinflamatorios naturales (jengibre, cúrcuma) y adaptógenos (maca, ashwagandha) que ayudan a regular el estrés.

 • Degustación

Probarás algunos jugos y batidos para apoyar a tus hormonas en esta fase y tips para integrarlos en tu rutina.

 • Espacio de preguntas

Comparte experiencias y resuelve dudas