Jornadas de la Salud Peri-Menopausia-"Alimentación y Suplementación" Palmas, Las

Joadas de la Salud en Peri-Menopausia · Hotel Livvo Lumm, LAS PALMAS DE GRAN CANARIA · Organizan Nayra Gómez y Gaby Almeida CEOS @menopausiaenred

11 de septiembre de 18:00 a 20:00

Un nuevo encuentro de Menopausia en Red dedicado a un terreno lleno de mitos y de soluciones vendidas sin base: qué dice realmente la evidencia sobre alimentación en el climaterio, y qué papel tiene y qué papel no tiene la suplementación.

En esta joada abordamos, desde el rigor clínico y sin promesas milagro, qué ajustes en la alimentación tienen respaldo científico durante la perimenopausia y la menopausia, y cómo diferenciar la suplementación con criterio de la que solo responde a tendencia.

Esta joada nace para ofrecer un espacio riguroso, actualizado y útil donde comprender qué está pasando por dentro y cómo acompañarlo con criterio.

Alimentación en el climaterio

• Qué cambia realmente en las necesidades nutricionales durante la perimenopausia y la menopausia (proteína, calcio, fibra) y qué no cambia, pese a lo que dicen ciertas dietas "para la menopausia".
  
  
• Alimentación e inflamación de bajo grado: qué papel juega el patrón alimentario en la ICBG propia de esta etapa.
  
  
• Salud ósea: qué apoyo nutricional tiene respaldo real frente a la pérdida de densidad ósea.
  
  
• Mitos frecuentes: dietas detox, ayunos estrictos y otras tendencias que circulan sin evidencia sólida para esta etapa.
  
  

Suplementación con criterio

• Suplementos con evidencia real vs. suplementación de moda: qué distingue a uno de otro
• Cómo leer un etiquetado y qué preguntarle a un profesional antes de empezar a suplementarse.
  
  
• Autoprescripción vs. individualización: por qué "lo que le funcionó a otra" no es un criterio clínico.
  
  
• Riesgos poco hablados: interacciones, falta de regulación del mercado de suplementos y sobre-suplementación.
  
  

Lidera, Nayra Gómez. Enfermera especializada en inflamación crónica, salud femenina y nutrición hormonal. Divulgadora en salud femenina con una comunidad de más de 195.

000 mujeres en redes sociales. Ha acompañado a cientos de mujeres en procesos hormonales y ha formado a miles en educación sanitaria. Co-creadora de Y tú, ¿no tienes calor? (junto a Gaby Almeida), con cuatro joadas previas que han reunido a más de 800 mujeres en Arucas y Las Palmas

Gaby Almeida. Coorganización, experiencia de joada y comunicación visual y CEO del proyecto. Con formación en Trabajo Social y Diseño Gráfico, aporta a la joada una combinación muy valiosa entre mirada social y cuidado

Lugar:

Sala LUMM, del Hotel Livvo Lumm (Las Palmas), situado en el Parque Santa Catalina, accesible a través de transporte público, con posibilidad de aparcar en el CC el Muelle (5 minutos caminando). ENTRADA INDEPENDIENTE EN EL LATERAL DEL HOTEL, calle Nicolás Estévanez.

Un espacio elegante, acogedor y pensado para que vivas esta experiencia con calma, claridad y autocuidado.

AFORO LIMITADO, colabora LIVVO Lumm