Este curso de Gestión del estrés con Mindfulness está basado en el cultivo de la atención plena ofreciendo a los alumnos, técnicas y herramientas básicas que  permite funcionar mejor en entornos de alto rendimiento y en todos los niveles en las organizaciones así como la prevención de riesgos laborales en el entorno emocional: 

Permiten aprender escuchar con más atención 

Comunicarse con mayor claridad 

Aumentar la resiliencia emocional 

Sistema de Prevención de Riesgos Laborales 

¿QUÉ RESULTADOS OBTENDREMOS? 

Reducción y prevención del burnout y mayor desarrollo de inteligencia emocional 

Con las técnicas de mindfulness aprenderás a detectar los generadores del estrés y el sufrimiento y a cambiar tu relación con ellos. 

Aprenderás a tener conciencia de las sensaciones reales con aceptación y auto compasión. 

Te permitirá mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas. 

Aprendiendo a mejorar las relaciones intra e inter-personales, gestionando emociones y regulando el estrés. 

Practicar técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria. 

Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. 

¿CÓMO LO CONSEGUIREMOS? 

Aprendiendo a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente. 

Observando los hábitos de la mente como generadores de conflicto y cambiar la relación con ellos. 

Aprendiendo técnicas respiratorias para regular los estados de activación y sobre-activación que nos restan energía de una forma innecesaria. 

Siendo capaces de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos. 

Siendo conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico 

METODOLOGÍA 

Nuestros cursos eLearning se caracterizan por su especial método pedagógico, tienen un 100% en formato multimedia, un 100% de vídeos detallados y voz. 

Son cursos multiplataforma, por lo que podrás realizarlo desde cualquier dispositivo. 

Nuestros cursos están desarrollados con un interface muy completo que te permite la descarga en PDF de lo estudiado. 

Cada lección está dividida en unidades que te permiten realizar pruebas y ejercicios evaluativos a medida que avanzas en tu formación. 

Los tutores de motivación te ayudarán a empezar, avanzar y organizar tu plan formativo. 

Los formadores técnicos te aclaran todas las dudas que tengas mientras realizas el curso. 

PROGRAMA (ver el programa completo) 

Mindfulness, qué es y cómo nos puede ayudar. 

Conciencia en la Respiración. 

Discernir lo real de lo construido. 

La conciencia es posible – Autoconocimiento 

La ecuanimidad como estado de calma y de equilibrio. 

El Estrés. 

Empatía y Compasión – Autoconocimiento.